Ayurveda’da zihin, “guna” olarak bilinen üç durumda bulunur:
1. Sattva (Saflık, Uyum): Sattva, netlik, saflık ve dengeyi temsil eder. Sattvik bir zihin sakin, huzurlu ve memnuniyet doludur. Doğruluk, şefkat ve bilgelik gibi erdemleri teşvik eder. Sattvik bir yaşam tarzı, saf ve besleyici yiyecekler, etik davranışlar ve zihinsel ve duygusal iyi oluşu destekleyen uygulamaları içerir.
2. Rajas (Aktivite, Tutku): Rajas, aktivite, hareket ve tutkuyla karakterizedir. Rajasik bir zihin arzular, hırs ve huzursuzluk tarafından yönlendirilir. Rajas, motivasyon ve harekete geçmeye neden olabilirken, fazlası stres, kaygı ve huzursuzluğa yol açabilir. Rajasik yiyecekler genellikle uyarıcı ve baharatlıdır ve aşırı rajasik bir yaşam tarzı, aşırı çalışma ve duyusal zevklerin peşinde koşmayı içerebilir.
3. Tamas (Tembellik, Karanlık): Tamas, karanlık, tembellik ve cehaletle ilişkilidir. Tamasik bir zihin karışıklık, uyuşukluk ve olumsuzlukla karakterize edilebilir. Bu, erteleme, cansızlık ve motivasyon eksikliğine yol açabilir. Tamasik yiyecekler genellikle bayat, işlenmiş veya sağlıksızdır ve tamasik bir yaşam tarzı tembellik, aşırıya kaçma ve farkındalık eksikliğini içerebilir.
Ayurveda’da amaç, Sattva’yı geliştirmek, aşırı Rajas ve Tamas’ı azaltmak ve genel iyi oluş ve manevi gelişim için dengeli bir zihin durumu elde etmektir.
360Retreat 